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Esta podría ser la “dieta más simple del mundo”, conoce como funciona

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Esta podría ser la “dieta más simple del mundo”, conoce como funciona

Ha sido apodada como la “dieta más simple del mundo”, y los expertos en nutrición dicen que Scandi Sense Diet realmente merece este título.

Suzy Wengel, dietista danesa y autora de The Scandi Sense Diet, dijo recientemente que perdió 88 libras en 10 meses siguiendo la dieta.

La dieta implica usar las manos para medir porciones de alimentos y comer cuatro puñados (una proteína, un carbohidrato y dos vegetales). También puede tomar una cucharada de grasa por comida.

¿Otra ventaja? Todavía puede comer postres o beber alcohol, siempre que corte la porción de carbohidratos de sus comidas durante el día.

“No hay magia detrás de mí método, solo una visión saludable y equilibrada sobre la dieta y el ejercicio”, dijo Wengel al sitio.

El dietista registrado Anar Allidina dice que esto se consideraría una dieta saludable.

“La dieta se centra en alimentos integrales y no elimina ningún alimento para nadie. Todo se trata de controlar las porciones utilizando sus propias manos como una guía sobre cómo deben verse sus comidas “, dice ella.

Ella agrega que la dieta es simple porque no implica contar calorías o restringirse de ciertos grupos de alimentos; por supuesto, es importante recordar que el ejercicio es tan importante como una dieta balanceada.

“Se trata de reducir los alimentos que ya comes y asegurarse de que siempre haya vegetales en cada comida. El foco está en las verduras, que todos necesitamos más y proteínas magras “

Cómo puede ser una comida

Las comidas del dietista pueden incluir desde un huevo, medio aguacate, un puñado de tomates, pan con mantequilla de maní y rodajas de banana para el desayuno, hasta una ensalada de carne con cebolla, tomates, repollo y queso para la cena.

La dietista registrada Nicole Osinga dice que ni siquiera consideraría esto una dieta.

“La dieta generalmente implica restricción y no recomiendo las dietas. Enseño cambios de estilo de vida que son realistas, efectivos y sostenibles “, dice.

Ella agrega que comer en porciones más pequeñas significa estar lleno con una comida completa.

“Es realista y sostenible. Es conteo de calorías sin conteo de calorías. A menudo veo que la gente se “cae” de la dieta porque es difícil mantenerla o el conteo de calorías es demasiado”.

Partes faltantes

Y como cualquier estilo de vida dietético, es importante no perderse u obsesionarse con los detalles.

Allidina dice que si bien esta es una plantilla fácil de seguir, no se menciona el consumo de agua, que es crucial para la pérdida de peso.

Ella agrega que durante las primeras dos semanas de la dieta, se recomienda no comer entre las comidas, lo que podría causar problemas a algunas personas que tienen brechas largas entre comidas.

Tampoco menciona a las personas que tienden a comer mucho.

“Puede tomar más planificación y organización, ya que las porciones de los restaurantes siempre son generosas. Sin embargo, si tiene muchas restricciones de dieta basadas en una condición de salud, es posible que necesite algo más estructurado. Si tienes más alimentos étnicos, requerirá un poco de tiempo averiguar qué alimentos necesitarás ajustar “, dice ella.

Osinga agrega que las porciones también pueden cambiar dependiendo del tamaño del cuerpo de la persona.

“Un hombre que pesa más de 200 libras y tiene una gran cantidad de masa corporal magra probablemente necesite dos puñados de proteína”, dice.

La idea es que si tuviste una comida indulgente, entonces ajusta tu próxima comida en consecuencia.

Este método de alimentación también funciona para aquellos con restricciones de dieta, como sin gluten, vegetarianos y bajo en carbohidratos”.

Canadá

¿Maltrato por CBSA al entrar a Canadá? Ahora tendrás donde quejarte

Los viajeros que experimenten maltrato por CBSA al entrar a Canadá, podrán presentar una queja ante un organismo independiente.

Todo esto en virtud a una nueva medida incluida en el presupuesto federal.

Los oficiales de la frontera pueden detener a los viajeros para interrogarlos, tomar muestras de sangre y aliento, y registrar, detener y arrestar a personas sin orden judicial.

Algunos encuentros en la frontera han dejado a los viajeros frustrados y enojados.

Esto es lo que pasa:

La agencia fronteriza canadiense se ha visto presionada para que informe más sobre su papel en las detenciones por inmigración.

Esto debido a algunas muertes que han ocurrido bajo su custodia, 14 de ellas desde el 2000, según informes de B.C. Asociación de Libertades Civiles.

Por lo tanto, el gobierno liberal está planeando cambios legislativos, para otorgarle al regulador de RCMP la responsabilidad adicional de manejar quejas públicas sobre la agencia fronteriza.

Dicho presupuesto asigna $ 24 millones durante cinco años, a partir de 2019-20, y $ 7 millones un año después de eso, para ampliar el mandato de la Comisión de Revisión Civil y Quejas de la RCMP.

El ministro de Seguridad Pública, Ralph Goodale, dijo que el gobierno quiere avanzar rápidamente en el establecimiento de la agencia renovada.

Con el objetivo de “llenar un vacío” en las operaciones federales de seguridad pública y reforzar la responsabilidad.

Maltrato por CBSA

Los miles de empleados de la agencia fronteriza administran el flujo de aproximadamente 100 millones de viajeros.

Incluso administran millones de envíos comerciales, que ingresan a Canadá anualmente.

La dirección interna de recursos de la agencia maneja las quejas del público.

Pero los liberales crearon un comité especial de parlamentarios para revisar los servicios de seguridad federales.

Todo esto para proponer un grupo de vigilantes expertos para complementar ese trabajo.

Goodale sugirió que aparte de procesar quejas, el comité también podría iniciar las revisiones de interés público por sí misma.

Y los reclamantes tendrían las mismas vías de apelación abiertas para aquellos que presentan reclamos contra el RCMP.

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Canadá

Estudiante recibe sentencia de cárcel por fraude a Ontario Works

Una estudiante universitaria irlandesa fue sentenciada a tres meses por fraude a Ontario Works, mientras estaba en libertad condicional por otro fraude a servicios sociales canadienses.

Y perdió la apelación a una sentencia más leve, que podría haberle permitido permanecer en Canadá.

El tribunal superior de Ontario dijo que las consecuencias de inmigración para Patricia Moran no requerían la necesidad de una rebaja de sentencia.

Moran, de 39 años, fue declarada culpable en junio de 2017 de un cargo de fraude de menos de $ 5,000, relacionado con una recolección de beneficios del Distrito de Muskoka.

Esto no es todo:

Nueva evidencia mostró que la estudiante no declaró sus verdaderos ingresos, y así recibió más de $ 6,000 de Ontario Works, durante un período de ocho meses.

La fiscalía quiso encarcelarla de cinco a ocho meses.

Mientras que su abogado defendió una baja condicional, a pesar de reconocer que tal resultado era poco probable.

Pero Moran ya estaba en libertad condicional, cuando tomó dinero de Ontario Works, al que no tenía derecho.

Como resultado, el juez la condenó en octubre de 2017 a tres meses de cárcel.

También le ordenó pagar una indemnización al distrito.

Fraude a Ontario Works

Dada su condena por un delito procesable, Moran se convirtió automáticamente inadmisible en Canadá por motivos de criminalidad.

Inmigración emitió una orden de deportación contra ella en octubre de 2017 por su condena.

En la apelación, Moran nuevamente apuntó a una baja condicional por las consecuencias de inmigración.

Moran aseveró que el juez no le dio suficiente importancia a su situación precaria en Canadá.

La fiscalía argumentó en contra de cualquier reducción, diciendo que el castigo que había recibido ya era suficientemente suave.

El Tribunal de Apelación dijo que no encontró ninguna razón legal para interferir con la sentencia del juez.

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Canadá

Servicio médico en Canadá: médicos se niegan a tratar mas de un problema por cita

El servicio médico en Canadá también causa controversias. Cuenta Christina Gilman, que llevó a su hijo adolescente a una cita con el médico la semana pasada.

En la pantalla del televisor de la sala de espera apareció un aviso que no había visto antes:

“Por su seguridad y la nuestra, limite la discusión con su proveedor a un problema por visita”

Esto es lo que pasa:

Para Gilman, quien vive en Brantford, Ontario, una visita al médico a menudo, no es tan simple.

Sus cuatro hijos tienen una amplia gama de problemas médicos complejos: dislexia, trastorno del espectro autista, problemas de salud mental y leucemia.

“Siempre estoy en el médico”, dijo.

Servicio médico en Canadá

Algunos médicos cuestionaron si restringir el acceso sea ético.

Sin embargo, otros defendieron la práctica en interés de otros pacientes que esperan ser atendidos.

De hecho, el problema de “un problema por visita” ha existido por mucho tiempo.

Esto ha sido considerado como un síntoma del sistema de tarifa por servicio, donde los médicos facturan al gobierno por cita, en lugar de cobrar un salario.

Es la forma de pago de más del 70 por ciento de los médicos canadienses.

A un médico de familia generalmente se le paga entre $ 30 y $ 40 por paciente por una visita regular.

Esto no es todo:

En 2012, el Colegio de Médicos y Cirujanos de Manitoba, discutió el enfoque de “un problema por visita”, después de un caso que terminó en muerte.

Presuntamente, un médico se negó a escuchar la queja de una mujer sobre unos dolores en el pecho, porque ya habían discutido otro problema.

Una semana después, tuvo un infarto y murió.

La Asociación Canadiense de Protección Médica, advirtió que dicha política podría ser “arriesgada”.

Porque obliga a los pacientes a “clasificar sus propios síntomas sin el conocimiento, las habilidades y el criterio para hacerlo”.

El Dr. Kevin Martin, médico de familia en Nanaimo, BC, dijo que si abordara todos los problemas que cada uno de sus pacientes, sería injusto para otros en la sala de espera.

Martin llegó a esa conclusión al principio de su carrera, después que un paciente quiso hablar sobre 11 problemas médicos durante una sola cita.

“Esa cita, que fue reservada por 20 minutos, terminó tomando una hora y media”, dijo.

En conclusión, una solución que algunas provincias han intentado, es crear un sistema de compensación más flexible para los médicos.

Un sistema con una combinación de salarios y tarifas que ayuden a los médicos a pasar más tiempo con los pacientes.

Otro es el enfoque de “prácticas de equipo” de Ontario, que apoya la union en la mismas instalaciones de:

– Trabajadores sociales

– Dietistas

– Consejeros

– Médicos de familia.

“Al menos un tercio del trabajo que hago como médico a diario podría ser realizado por otras personas”, dijo Martin.

“No soy un trabajador social. No soy un consejero”.

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