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Salud

¿Es mala idea usar el smartphone antes de ir a dormir?

¿Es mala idea usar el smartphone antes de ir a dormir?

Los diseñadores de nuestros smartphone, tabletas y pantallas de computadora portátil, han sido capaces de crear luces increíblemente potentes.

Estas pantallas brillan lo suficiente como para verse durante un día soleado. Por la noche, son tan fuertes que han sido comparados con una ventana a la luz del día, es decir, brillante y luminosa.

Es por eso que mirar tu smartphone por la noche es una idea terrible.

Nuestros cuerpos, naturalmente, siguen un ciclo que nos permite estar despiertos y alerta durante el día, y que nos ayuda a descansar de manera correcta durante la noche.

Pero cuando miramos estas pantallas en la noche, antes de ir a dormir, nuestros cerebros se confunden. La luz brillante puede hacer que el cerebro piense que es hora de dejar de producir melatonina, una hormona que le da al cuerpo señales de «tiempo para dormir».

Al interrumpir la producción de melatonina, la luz del smartphone puede interrumpir el ciclo de sueño, casi como también generar un jet lag inducido artificialmente. Eso hace que sea más difícil caerse y quedarse dormido, lo que puede ocasionar serios problemas de salud.

Para combatir este problema, los diseñadores de aplicaciones han creado programas como f.lux y el modo Night Shift de Apple, que ajustan los tonos claros emitidos por las pantallas en ciertos momentos del día para eliminar la luz azul brillante de la pantalla.

Muchos usuarios dicen que el tono anaranjado que ofrecen estas aplicaciones es menos duro para los ojos. Pero mientras que algunas investigaciones indican que la luz más tenue puede mejorar el sueño, se necesitan más estudios sobre el tema.

Incluso si tales cambios demuestran ser útiles, los expertos dicen que muchas otras cosas que hacemos con nuestros smartphone, o cualquier otro gadget, tampoco son propicias para dormir.

Si estás tratando de prepararte para irte a la cama y el correo electrónico del trabajo, a altas horas de la noche, aparece, eso podría arruinar tu sueño aún más que el cierre de tu producción de melatonina.

Si puedes decidirte a hacerlo, tu mejor opción es mantenerte alejado de las pantallas antes de quedarte dormido. Por lo menos, trata de mantener estos gadgets fuera de tu cama, o incluso de la habitación, por si acaso la tentación de usarlos es demasiado.

Canadá

Brote de salmonela confirmado en seis provincias, incluida Ontario

La Agencia de Salud Pública de Canadá emitió una advertencia de salud, luego de 63 casos de salmonela en seis provincias de Canadá, incluida Ontario.

La fuente es desconocida, pero está siendo investigada por la Agencia Canadiense de Inspección de Alimentos.

Estas son las provincias:

  • Ontario
  • Columbia Británica
  • Alberta
  • Saskatchewan
  • Manitoba

Casos de salmonela en Canadá

Personas entre las edades de uno y 87 años se han enfermado.

La mayoría de los casos fueron mujeres.

Algunas formas de prevenir la intoxicación por salmonela incluyen lavarse las manos con agua tibia y jabón durante 20 segundos.

También, desinfectar los accesorios de cocina, los estantes y cocinar alimentos crudos a una temperatura segura.

El aviso de salud pública se actualizará a medida que la investigación continúe.

Puedes encontrar más información aquí.

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Canadá

Tabacaleras deberán pagar miles de millones de dólares en daños a fumadores

Tabacaleras deberán pagar miles de millones de dólares en daños a fumadores

Tres compañías de tabaco deben pagar miles de millones de dólares a fumadores de Quebec dañados por los cigarrillos, de acuerdo con un fallo emitido el viernes por el Tribunal de Apelaciones de Quebec que confirma la decisión de un tribunal inferior.

Rothmans, Benson & Hedges Inc., Imperial Tobacco Canada y JTI-Macdonald Corp. deben pagar los daños a 100,000 fumadores de Quebec que desarrollaron enfermedades como resultado de los cigarrillos o que no pudieron dejar de fumar.

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La decisión confirma un fallo de 2015 en un tribunal de primera instancia que determinó que las compañías ocultaban al público los riesgos para la salud de fumar. En ese momento, el juez del Tribunal Superior de Quebec, Brian Riordan, ordenó a las compañías pagar $ 15.6 mil millones en daños.

Se cree que el monto será de alrededor $17 mil millones, como resultado de los intereses incurridos, dijo Rob Cunningham, analista de políticas de la Canadian Cancer Society.

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Internacionales

Canadá es el país más saludable de todo el mundo, según nuevo estudio

Canadá es el país más saludable de todo el mundo, según nuevo estudio

Un nuevo estudio, el Índice de Bienestar Global, publicado por la firma de inversión LetterOne, clasifica a Canadá como el mejor país de las 151 naciones evaluadas.

Basado en el análisis de factores que van desde el gasto público en salud hasta tasas de depresión, consumo de alcohol y tabaco, felicidad y ejercicio, el nuevo índice es el último intento de los economistas por evaluar el mundo más allá del crecimiento económico. El mes pasado, la propia investigación de Bloomberg nombró a España como el país más saludable del mundo.

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Un hilo común en ambas encuestas, y otras similares, es que los rangos superiores son ocupados con más frecuencia por países pequeños.

Esto puede estar relacionado con los investigadores que desarrollan nuevas métricas para el mundo moderno, medidas que no necesariamente correlacionan la salud económica con la salud real, y mucho menos el bienestar, a expensas de otros barómetros más matizados.

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Regionales

Anuncios anti-vacunación son retirados a lo largo y ancho de Toronto

Columbia Británica contempla crear registro obligatorio de vacunación

Una serie de anuncios anti-vacunación están siendo retirados de más de 50 vallas a lo largo y ancho de Toronto.

Outfront Media, la compañía propietaria de los espacios en que los anuncios fueron expuestos, confirmó a HuffPost Canadá la medida.

La decisión se produce después de que el consejero Joe Cressy, presidente de la junta de salud de Toronto, calificó los anuncios de «rotundamente peligrosos» y dijo que estaba hablando con el departamento legal de la ciudad para pedir consejo sobre su posible retiro.

Los anuncios digitales cuestionaron la seguridad y la necesidad de las vacunas y se publicaron el 21 de febrero, de acuerdo con la página de Facebook del vicepresidente del grupo, Ted Kuntz. La campaña tenía una duración prevista de dos semanas.

Los anuncios representan un aumento de la retórica anti-vacuna en Canadá, Estados Unidos y Europa, a la vez que coinciden con un brote de sarampión en Vancouver.

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Inmigracion

Canadá creó dos programas migratorios para cuidadores

Randstad Canada publica empleos que tendrán más demanda en 2019

Immigration, Refugees and Citizenship Canada (IRCC) anunció dos nuevos programas migratorios piloto: el Home Child Care Provider, y el Home Support Worker. Cada programa piloto está diseñado para durar 5 años, y dependiendo de los resultados, podrían convertirse en permanentes.

Los candidatos exitosos a cualquiera de los pilotos podrán viajar a Canadá con un permiso de trabajo que les permita aceptar un empleo en Canadá como cuidador. Después de ganar 2 años de experiencia laboral canadiense, los candidatos y sus familiares tendrán acceso a un camino directo para convertirse en residentes permanentes.

IRCC aún no ha informado sobre los criterios de elegibilidad, el procedimiento de solicitud, o una fecha de lanzamiento concreta. Solamente ha dicho que empezarán en 2019. Las cuotas anuales para ambos pilotos se han fijado en 2.750 solicitantes para cada programa, dando un total de 5.500 solicitantes principales. Los cónyuges y los hijos dependientes no contarán para las cuotas del programa.

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